筋トレ

ポイントはたくさんあるのですが。

上げ下げするトレしてる人に、

一つだけ教えてみると、

信じられないくらい刺激が変わり、

表情が一変するのですが。

一つ一つおさえていくと、

本当に動かなくなるのですね。

普段、プランクを３分やってるという方に、

負荷を乗せたリバースクランチ初級編をやってもらうと、

1セット目から苦悶の表情。

2セット目には6回。

3セット目には4回で続行不能に。

5セットできるようになったら相当強いですねえ。