筋トレ

どんどんトレの感覚が変わってきて、

どんどんトレ中に味わう筋肉への刺激が強くなっていくのですが。

なんだか良い調子(^^♪

対象の筋肉に負荷を乗せるには、

乗せるための体の動かし方があるのですが。

その動きを習得することが、

まず第一に大切なので、

その前にウェイトを動かすことをやってしまうと、

ダンベルを動かす事がうまくなっていって、

負荷を乗せることからどんどん遠のいてしまうんですね。

以前の私もそうだったのですが、

筋トレ目標を「ベンチプレス１４０kg 」と設定していたころは、

上げることに必死だったので、

負荷抜けのオンパレード。

だから、体も細く、腕は３５㎝ほど。

そのまま5・6年はやってたのですが。

これは今でもお師匠にいじられますが、

ジムで、全く負荷が乗ってない状態でひたすら上げてたんですね。

今ではそのころ扱ってた重量の1/2～1/3の重量しか扱えないけど、

乗せることを覚えたので、

腕に関しては41cmまで太くなり、

嫁さんがびっくりしているくらい(#^^#)

しかも、一年での成長なので、

自分でも驚いているのですが(;^ω^)

上げ下げじゃない、

テクニック満載のトレは、

これまた楽しくてしょうがない。

ので、まだ育つかなあ(#^^#)