筋トレ

トレのセット数はどれくらいしたらいい？

と、よく聞かれるのですが、

できるだけやればいいと思うのでそのままお伝えしますが、

この前、パーソナルトレーナーさんとお話したのですが、

やっぱり好きな種目ってセット数多くなるよねー

と。

多くて大体10セットくらいやってることもあるし。

ただ、最終セットまでしっかりと筋肉に乗せられるかどうかの問題で、

何セットやろうと、乗せれてなかったら意味ないのと同じ。

どの種目を何セットやろうとも、

第一に重要なのは乗せるためのフォームができているかなのですね。

神経系のトレがしたいのであれば別ですが。