筋トレ

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地元の体育館のジムが閉まっていて、

ダンベルやらを自宅に買われる方が増えてますねー

使用重量は人それぞれ、部位それぞれですが、

可変式のダンベルで10キロまであればかなりの種目ができるのでお勧めですねー

自重トレだけだとかなり限られてしまうし、

そもそも自重だと全く動けれない方が多いので、やっぱりダンベルですねー

と、トレ4年目の方とお話してました。

プッシュアップでもしっかりと筋肉に乗せると、

元ラガーマンのホームトレーニーでも4回が限界。

なんて事になるので。

いつも行っていたジムが閉まってしまって家でできる事をやってるというトレーニーと、

自宅でできるトレを一緒に。

特に壁を使った肩トレが気に入ったようで。

メチャメチャ効くので楽しいのだとか。

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