筋トレ

本日の自主トレは脚

レッグエクステンション

バックエクステンション

ブルガリアンスクワット2種類

ハックスクワット

ダンベルスクワット

レッグプレス2種類

どれもしっかり筋肉に負荷を乗せるので最中から筋肉が痛くてしょーがない。

効くわーなんて言葉出てこないくらいの超高強度でできたー