筋トレ

本日の自主トレ

胸

スミスベンチ

インクラインスミスベンチ

インクラインダンベルプレス

インクラインダンベルフライ

フライマシン

プレートプレス

三頭

ライイングエクステンション

ナロープレス

ケーブルプッシュダウン

リバースディップス

フレンチプレス

ターゲットから抜かないフォームで、

全種目、筋肉がはち切れるんじゃないかという超ハードに。