筋トレ

本日の自主トレ

脚

レッグエクステンション

バックエクステンション

ブルガリアンスクワット2種類

ワイドスクワット

レッグプレス

どれも負荷抜けが無いので、

ゆったりしたズボンがパツパツになるくらいパンプしてスパッツみたいに。

テンション上がったので少し休憩を入れてから、ついでに胸トレ。

ダンベルフライ＋ダンベルプレス

スミスベンチ

インクラインスミスベンチ

インクラインダンベルプレス

インクラインダンベルフライ

フライマシン