スミスマシンで背中トレ

スミスマシンを使ったローイング。

トップとボトムのフォームの作り方。

よく、「ネガティブはゆっくりねー」なんて言葉を聞きますが、

ネガティブは単にゆっくりするのではなく、

フォームを丁寧に作っていくので、

どうしてもゆっくりになってしまうだけの話であって、

ゆっくりするっていう意識はしない方がいい。

そもそも、テンポよくやった方がめちゃめちゃ効く。

「フォームを作る！」という意識でネガティブを作る。

めちゃめちゃ効くので好き過ぎて10セットくらいやってしまう事も^_^

スミスマシンって全身の種目ができてしまうし、

しっかりフォームが作れるとめちゃめちゃ効くのでお勧めですねー