筋トレ

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本日の自主トレ

レッグエクステンション 25〜20キロ 5set

バックエクステンション 20〜15キロ 5set

レッグプレス 95〜80キロ 4set

ブルガリアンSQ 12キロ 5set

ハックSQ 85キロ 3set

ダンベルフライ+ダンベルプレス 12キロ 3set

スミスインクライン 45キロ 6set

インクラインダンベルフライ 14キロ 5set

インクラインダンベルプレス 14キロ 5set

ベンチプレス 50キロ 3set

トレ後のチキンステーキが美味い。

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