自主トレ

本日の自主トレは肩

アップライトロー5セット

サイドレイズ5セット

ダンベルショルダープレス6セット

フェイスプル2種類　各種5セット

リアプル6セット

ダンベルフロントプレス3セット

ケーブルフロントレイズ8セット

スミスバックプレス8セット

バッチバチ効くので、

欲しがっちゃってセット数が増えていく！

肩がすでにひどい筋肉痛なので、

今日は横を向いて寝れないだろなー