筋トレ

3日間連続で脚トレして、

昨日はオフ。

今日は胸、肩、三頭。

胸も肩も三頭も前回とは種目を代えて筋肉を飽きさせないように。

脚トレを3日連続でしたのも飽きさせないため。

トレ頻度、種目、ウェイト（レップ数）など、

変化をつける要素はたくさんあるけど、

変化をつけてもフォームがしっかりできてないと意味がないのでそこは変化しないように。

めちゃ疲れたので夕食前に頂いた食パンを。

めちゃ美味しいー

コメントを入力してください。

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

メール (必須) (アドレスが公開されることはありません)

名前 (必須)

サイト

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ( ログアウト / 変更 )

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ( ログアウト / 変更 )

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ( ログアウト / 変更 )

%s と連携中

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。