筋トレ

3日間連続で脚トレして、

昨日はオフ。

今日は胸、肩、三頭。

胸も肩も三頭も前回とは種目を代えて筋肉を飽きさせないように。

脚トレを3日連続でしたのも飽きさせないため。

トレ頻度、種目、ウェイト（レップ数）など、

変化をつける要素はたくさんあるけど、

変化をつけてもフォームがしっかりできてないと意味がないのでそこは変化しないように。

めちゃ疲れたので夕食前に頂いた食パンを。

めちゃ美味しいー