胸トレアップデート

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昔はベンチプレス140kgを目指してせっせこMAX重量に挑戦してましたが。

ケガは多いし胸は成長しないしで

120kgで断念。

ケガの影響は胸トレ以外にも及ぶので、

トレ自体ができないという時期も出てきて。

これはいかんという事で、

フォームを勉強し始めたのが3年前。

この3年間の筋肉の発達は毎日接している嫁さんが驚くほど。

今ではベンチプレスは50kg10回で潰れるけど、高重量を求めていた頃とは比べものにならないくらい胸が付いてきた。

胸だけじゃない、

腕に至っては1年経たないうちに上腕囲+5cm

で、40cmを超える成長をできたのはフォームができたから。

フォームを習得すると、悶絶するほど効くので、筋肉が成長する。

もっと早く知っていれば

なんて事を考えてもしょうがないので、今できる最大のハードトレを。

そして、月2回のトレ勉強会を欠かさず技術をアップデート。

今回は胸トレ。

過去1の刺激が入って最高の時間になりました。

技術は積み重ねていくもの。

基礎から積み上げていき、

トレ技術の成長とともにアップデートしていくので、

未経験者と、年数を重ねたハードトレーニーでは、やり方がかなり変わってくる

めちゃくちゃ奥が深いものでございます。

勉強会の途中、

ボディメイク、そしてパーソナルトレーナーの大大大大大先輩に撮って頂いたダンベルフライ。

ありがとうございまーす!

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