筋トレ

元ラガーマンでホームトレーニーは、

普段、ベンチプレス90kgでやってるようで、

フォームを見てみると、

結構改善できそうなので、

グリップ、肩・肘の角度、目線、ボトムでのバーの位置をアドバイス。

すると、

重量は45kgで限界。

負荷を乗せるとどうしても重量は減るのですが。

筋肉にとってはめちゃきついトレになるので、

めちゃめちゃ効くし、

これが楽しい。

トレ頻度や食事などの質問もたくさんありながら、

とても楽しいトレになりました。