自主トレ

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本日の自主トレは肩

アップライトロー5セット

サイドレイズ5セット

ダンベルショルダープレス6セット

フェイスプル2種類 各種5セット

リアプル6セット

ダンベルフロントプレス3セット

ケーブルフロントレイズ8セット

スミスバックプレス8セット

バッチバチ効くので、

欲しがっちゃってセット数が増えていく!

肩がすでにひどい筋肉痛なので、

今日は横を向いて寝れないだろなー

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